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藜麦素食汉堡

率藜麦素食汉堡

5星级平均评分5分 4票。

菜谱的信息

类别:主菜
份量:6份
食谱创造者:DanaG


默认的

你的照片必须符合以下要求:

  • 必须为jpg/jpeg格式
  • 它必须不大于800px宽，600px高
  • 它必须有一个文件大小小于1Mb
  • 专注于食物:使用良好的光线和近距离拍摄。

成分

1/2茶匙盐
1/4茶匙胡椒粉
3汤匙橄榄油
2茶匙孜然
2茶匙香菜
1根胡萝卜，磨碎
2杯藜麦，煮熟
1个大红薯，烤熟捣碎
一杯切碎的菠菜，新鲜的或冷冻的
1杯煮熟的扁豆

方向

把所有材料混合在一个碗里，留2吨橄榄油备用。把混合物捏成6个肉饼，放入冰箱冷藏约一小时。在一个大煎锅中加热剩下的2吨橄榄油。在油里煎肉饼，每面煎大约4到5分钟，或者直到肉饼开始变黄。

笔记

一定要仔细检查所有的成分标签。

替换


谷蛋白:面筋是一种存在于特定谷物(小麦，斯佩尔特小麦，卡姆特小麦，大麦，黑麦)中的蛋白质。其他谷物天然不含麸质，但可能与含麸质谷物交叉接触。如果你需要避免麸质，寻找经过认证的无麸质产品。了解更多小麦和谷蛋白替代品．


这个食谱不含:

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